MAMAÉ
MAMAÉ on loodud emadele, kes soovivad teadlikult oma keha tugevdada, taastada kontakti süvalihastega ning jõuda samm-sammult tagasi tugevama ja paremini tunnetatud keha juurde.
Sa ei pea MAMAÉ tundi tulema „õige“ beebi, õige tuju ega ideaalse päevaga.
Tule täpselt sellise päevaga, nagu teil parasjagu on.
Alustame 15. oktoober kell 10:00 – tunnid igal neljapäeval!
MAMAÉ on 3-kuuline tervikprogramm
MAMAÉ ei ole lihtsalt 12 eraldiseisvat treeningut. See on järjepidev teekond, mille jooksul liigume baasist edasi samm-sammult. Koht grupis on kogu programmi vältel broneeritud just Sulle, mistõttu ei saa puudutud kohtumise eest raha tagastada ega korda edasi kanda. Teame, et elu beebiga ei käi alati plaani järgi. Kui Sa osaleda ei saa, võid oma koha selleks korraks anda teisele emale koos beebiga – palume sellest lihtsalt enne tundi teada anda. Nii saame hoida MAMAÉ grupi mõnusalt väikese – maksimaalselt 6 ema – ja iga osaleja päriselt hoituna
MAMAÉ 3-kuulise programmi eest on soovi korral võimalik tasuda ka kahes osas. Selleks kirjuta meile info@kidsland.ee
Alustame vundamendist
Rasedus ja lapse ilmale toomine muudavad keha. MAMAÉ-s alustame vundamendist – süvalihastest, kehatajust ja kontrollitud liikumisest, liikudes kolme kuu jooksul samm-sammult tugevama keha poole.
Beebi on oodatud. Päriselt. Ta võib mängida, häält teha või vajada Sinu sülle – Sa ei pea kunagi tundma, et ta segab. Väikeses, vaid 6 emaga grupis saab juhendaja harjutusi kohandada vastavalt Sinu ja beebi vajadustele.
Me tahame, et sellest kolmest kuust tekiks väike oma kogukond – kuus ema, kes saavad tuttavaks, kohtuvad regulaarselt ning kelle jaoks sellest hommikust kujuneb midagi, mida oodata.
See ei ole ainult treening
Me tahame, et Sa ei peaks pärast tunni lõppu kella vaatama ja kiirustades asju kokku pakkima. Jää. Võta kohv või tee. Räägi teiste emmedega. Ole oma beebiga. Tutvuge keskusega, mängige ja veetke koos mõnusalt aega. Sest vahel vajab ema lisaks tugevamale kehale ka kohta, kus tal on lihtsalt hea olla.
Kui loome emadele programmi, mille keskmes on oma keha juurde tagasi jõudmine, teadlik liikumine ja samm-sammult tugevamaks saamine, on meie jaoks väga oluline ka see, kelle kätesse me emad usaldame.
Meie 3-kuulist emme-beebi programmi juhendab Merili Sööt – jooga- ja Bodybalance’i treener, kellel on liikumise juhendamise kogemust ligi 15 aastat.
Merili taust ühendab jooga, Bodybalance’i ja pikaajalise liikumiskogemuse. Lisaks on ta tegelenud naise keha, hormoonide ja treeningute omavaheliste seoste teemadega.
Me tahame alustada teadlikult – õppida uuesti tunnetama oma keha, pöörata tähelepanu kerelihastele ja liikumise kvaliteedile ning ehitada tugevust samm-sammult.
Ja just sellesse programmi sobib Merili pikaajaline jooga- ja Bodybalance’i taust väga hästi.
Siin ei pea Sa kellelegi midagi tõestama. Sa ei pea olema heas vormis. Sa ei pea suutma teistega sammu pidada.
Sa tuled sellisena, nagu Sa täna oled – ja Merili aitab Sul sealt edasi liikuda. Ja loomulikult tuleb beebi Sinuga.
Meie väikeses, vaid 6 emmega grupis on ruumi nii Sulle kui ka Sinu beebile – koos kõige sellega, mis ühe päris beebihommiku juurde kuulub.
See on hoitud teekond tagasi oma keha juurde.